Dengan Muatan
1.
Deep
learning
·
Latihan
berkesadaran (Mindfullnes)
·
Pembelajaran
menyenangkan (Joyfull )
·
Pembelajaran
bermakna (Meaningfull)
2.
Dimensi Profil Lulusan
3.
Model Layanan
(Model pembelajaran)
4. Pengalaman Belajar (Memahami,
mengaplikasi,merefleksi)
5.
Numerasi dan
Literasi
6.
Lembar Kerja
(Lembar Aktifitas)
7. Assesmen Awal
8. Assesmen proses
9. Assesmen Akhir
10.Lampiran Materi Layanan
11.Media ( kartu,gambar)
12.Link video Youtube
13.Refleksi dan Tindak Lanjut
|
Kelas/ Sem |
9 / 1 |
|
Waktu |
1 pertemuan |
|
Materi Layanan |
Membangun Self Love |
|
Bidang Bimbingan |
Pribadi |
MATERI LAYANAN
Self-love adalah apresiasi pada diri sendiri. Self-love juga diartikan mencintai diri sendiri, tetapi bukan berarti memenuhi diri dengan segala keinginan. Self-love memperlakukan dan menerima diri sendiri dengan segala kelebihan dan kekurangan . Penelitian Afifah (2023) menyimpulkan bahwa remaja yang mampu membangun self love yang kuat akan cenderung memiliki Kesehatan mental yang baik . Dari penelitian ini coba jawab pertanyaan pemantik berikut ini !
1.
Pentingkan kita membangun self love, agar Kesehatan
mental kita terjaga / Coba beri penjelasan
2.
Apa dampak negatif kalau kita tidak mencintai diri
sendiri (tidak memiliki self love) menurut pemehamanmu ?
B. Ciri-ciri
Orang yang memiliki self love yang kuat
Self-love
membantu remaja dalam mengembangkan harga diri yang positif dan pemahaman yang
sehat tentang diri mereka sendiri, yang
pada gilirannya meningkatkan kesejahteraan mental mereka, Ciri-ciri remaja yang
memiliki self love yang kuat antara lain sebagai berikut :
1.
Berpikir
positif pada diri sendiri
2.
Tidak
menghakimi diri secara negatif
3.
Percaya pada
kemampuan diri
4. Menjaga
kesehatan fisik
5. Menjaga
Kesehatan mental
6. Memaafkan
diri jika meakukan kesalahan
C.
Manfaat
Membangun Self Love
Self-love,
atau mencintai diri sendiri, adalah konsep yang melibatkan penerimaan, penghargaan, dan perawatan
terhadap diri sendiri. Pada masa remaja yang
penuh perubahan dan eksplorasi identitas, memiliki self-love yang kuat dapat
berdampak positif terhadap kesehatan
mental. Berikut beberapa manfaat yang akan diperoleh Ketika kita membangun self love
1.
Mendapatkan kepuasan
hidup. Saat benar-benar menerapkan self-love, kita akan menerima diri sendiri apa adanya. Hal
ini termasuk menerima semua kondisi dalam hidup, baik suka maupun duka, dan
bertanggung jawab atas segala tindakan yang dilakukan..
2.
Membiasakan diri
untuk hidup sehat. Dalam mencintai diri
sendiri, kita tentunya ingin memberikan
yang terbaik bagi diri sendiri, termasuk dalam hal menjaga kesehatan fisik, misalnya
dengan lebih banyak mengonsumsi makanan bergizi, mencukupi waktu istirahat, dan
berolahraga secara rutin.
3.
Meningkatkan
self-esteem. Self-esteem atau menghargai diri sendiri memainkan peranan yang sangat penting dalam
kesehatan mental. Self-esteem
adalah cara seseorang memandang dan menerima dirinya sendiri, serta merasa
percaya diri.
4.
Mengurangi risiko terkena gangguan mental. Kesulitan untuk menerima diri
apa adanya dan tidak nyaman menjadi diri sendiri merupakan beberapa hal yang
dapat membuat stres. Jika dibiarkan, hal ini bisa mengganggu kondisi
mental.Beberapa riset pun menunjukkan bahwa orang yang memiliki self-love yang
rendah rentan terkena berbagai gangguan mental.
D. Merancang
Langkah-Langkah Membangun Self Love
Ketika
kita mampu membangun self-love yang kuat, ini dapat memiliki efek
yang signifikan terhadap kesehatan mental. Meningkatkan Self-love membantu
kita merasa berharga dan menyayangi diri sendiri. Dengan memiliki self love yang tinggi, kita akan cenderung
memiliki pandangan yang lebih positif tentang diri sendiri, merasa lebih
percaya diri, dan tidak mudah
terpengaruh oleh penilaian negatif dari orang lain, mampu mengurangi stres
dan kecemasan. Berikut ini beberapa
Langkah untuk membangun Self Love :
1. Belajar mengenali kelebihan dan
kekurangan diri, ulailah dari mengenali diri sendiri. Temukan kelebihan diri
dan kekurangan kemudian mengelolanya dengan benar, penting juga untuk mengenali
impian yang ingin dicapai, ketakutan terbesar, hingga kekuatan yang dimiliki.
2.
Jangan membandingkan diri sendiri dengan orang lain.
Kondisi setiap orang berbeda, keberuntungan setiap orang berbeda , sehingga
tidak perlu membanding-bandingkan diri
sendiri dengan orang lain, karena setiap manusia punya perannya
masing-masing.Fokuslah pada apa yang menjadi tujuan dalam hidup. Dengan
demikian, kita akan merasa lebih bebas
dan termotivasi untuk menjalani hari tanpa beban.
3. Jangan khawatir tentang pendapat orang lain. Ingatlah bahwa
tidak ada orang yang sempurna Setiap orang memiliki kelebihan dan kekurangan
masing-masing. Oleh
karena itu, tidak perlu merasa rendah diri dalam hal apa pun. Pikirkan hal-hal
positif yang dimiliki sehingga kita bisa
belajar untuk tumbuh dan menjadi pribadi yang lebih bijaksana.
4.
Tentukan keputusan
dengan percaya diri. Kita mungkin sering ragu untuk menentukan sebuah
keputusan, bahkan untuk diri sendiri, cara terbaik untuk menerapkan self-love
adalah dengan lebih percaya diri untuk mengambil keputusan atas hidup kita sendiri.
5.
Kenali rasa takut dan
coba mengatasi , Rasa takut tidak seharusnya dihindari, karena rasa tersebut
sangatlah wajar dan manusiawi. Jika rasa takut itu muncul, segera evaluasi dan
temukan penyebabnya dan atasi dengan mencari bantuan orang-orang sekitar.
6.
Jagalah kesehatan fisik. Self-love tak hanya
soal menerima diri sendiri, tetapi juga memberikan yang terbaik termasuk
menjaga kesehatan. Untuk itu lakukan olah raga, rekreasi, menjaga kebersihan
badan dan lingkungan, makan-makanan sehat.
7.
Tentukan batasan mana
yang bermanfaat dan mana yang tidak bermanfaat bagi diri kita. Kita akan bisa mencintai diri sendiri lebih
lagi jika tahu kapan harus mengatakan tidak. Jangan sampai selalu mengiyakan
permintaan atau kehendak orang lain sampai mengorbankan kesehatan diri sendiri,
baik secara fisik maupun mental.
8.
Memaafkan diri ketika
melakukan kekeliruan. Untuk menumbuhkan self-love, ingat bahwa manusia bisa
melakukan kesalahan. Jangan terlalu keras pada diri sendiri dan anggap
kesalahan sebagai kesempatan untuk berkembang jadi lebih baik.
9.
Temukan tujuan dalam
hidup dan mimpi-mimpi kita. Mengetahui tujuan dalam hidup akan dapat membuat
lebih mudah belajar untuk mencintai diri sendiri. Kita jadi mengetahui hal-hal apa saja yang bisa
dilakukan untuk mencapai tujuan dan mimpi-mimpi tersebut.
Jawablah assesmen berikut
dengan memberikan tanda Chek (ü) Pada Kolom “YA
atau TIDAK ”
|
NO |
PERNYATAAN |
YA |
TIDAK |
|
1.
|
Saya selalu berfikir positif tentang
diri saya |
|
|
|
2.
|
Saya tidak menghakimi diri seaya
dengan hal-hal negatif |
|
|
|
3.
|
Saya percaya bahwa saja memiliki
kemampuan . |
|
|
|
4.
|
Saya selalu menjaga kesehatan fisik
saya |
|
|
|
5.
|
Saya menjaga kesehatan mental saya
dengan menghindari perselisihan |
|
|
|
6.
|
Saya memaafkan diri saya jika saya
melakukan kesalahan |
|
|
INSTRUMEN ASSESMEN
AKHIR
Understanding
1.
Masalah-masalah yang sering mengganggu saat akan membangun Self love adalah
A.
Cemas dan takut di kritik orang
B.
Merasa tidak punya kelebihan
C.
Merasa tidak berharga
D.
Benar semua
2.
Ciri-ciri orang yang memiliki self
love antara lain
A. Percaya memiliki kelebihan
B.
Menjaga kesehatan fisik
C. Berfikir positif tentang diri sendiri
D.
Semua benar
3.
Manfaat memiliki self love yang kuat
A.
Mendapat Kepuasan Hidup
B.
Terhindar dari gangguan mental
C.
Memiliki self esteem (harga diri)
D. Semua
benar
Comfortable
4.
Saya akan membangun self love lebih
kuat agar lebih Bahagia dan lebih sehat secara fisik dan mental
A.
Sangat tidak setuju
B.
Tidak setuju
C.
Setuju
D. Sangat
setuju
Action
5. Rencana
kegiatan yang akan saya lakukan untuk memperkuat self love adalah ?
A. Mempelajari
kelebihan dan kekurangan diri saya
B. Menjaga
kesehatan fisik dan mental saya
C. Memaafkan
diri saya saat membuat kekeliruan
D.
A,B,C akan dilakukan semua
