MEMBANGUN SELF LOVE

                              

                Dengan Muatan

1.     Deep learning

·        Latihan berkesadaran (Mindfullnes)

·        Pembelajaran menyenangkan (Joyfull )

·        Pembelajaran bermakna  (Meaningfull)

2.     Dimensi Profil Lulusan

3.     Model Layanan (Model pembelajaran)

4.     Pengalaman Belajar (Memahami, mengaplikasi,merefleksi)

5.     Numerasi dan Literasi

6.     Lembar Kerja (Lembar Aktifitas)

7.     Assesmen Awal

8.     Assesmen proses

9.     Assesmen Akhir

10.Lampiran Materi Layanan

11.Media ( kartu,gambar)

12.Link video Youtube

13.Refleksi dan Tindak Lanjut

Kelas/ Sem	9 / 1
Waktu	1 pertemuan
Materi Layanan	Membangun Self Love
Bidang Bimbingan	Pribadi

MATERI LAYANAN

Self-love adalah apresiasi pada diri sendiri. Self-love juga diartikan mencintai diri sendiri, tetapi bukan berarti memenuhi diri dengan segala keinginan. Self-love memperlakukan dan menerima diri sendiri dengan segala kelebihan dan kekurangan . Penelitian Afifah (2023) menyimpulkan bahwa remaja yang mampu membangun self love yang kuat akan  cenderung memiliki Kesehatan mental  yang baik . Dari penelitian ini coba jawab pertanyaan pemantik berikut ini !

1.      Pentingkan kita membangun self love, agar Kesehatan mental kita terjaga / Coba beri penjelasan

2.      Apa dampak negatif kalau kita tidak mencintai diri sendiri (tidak memiliki self love) menurut pemehamanmu ?

                 

                           

B.      Ciri-ciri Orang yang memiliki self  love  yang kuat

Self-love membantu remaja dalam mengembangkan harga diri yang positif dan pemahaman yang sehat tentang diri mereka  sendiri, yang pada gilirannya meningkatkan kesejahteraan mental mereka, Ciri-ciri remaja yang memiliki self love yang kuat antara lain sebagai berikut :

1.      Berpikir positif  pada diri sendiri

2.      Tidak menghakimi diri secara negatif

3.      Percaya pada kemampuan diri

4.      Menjaga kesehatan fisik

5.      Menjaga Kesehatan mental

6.      Memaafkan diri jika meakukan kesalahan

 

 

C.      Manfaat Membangun Self Love

Self-love, atau mencintai diri sendiri, adalah konsep yang melibatkan  penerimaan, penghargaan, dan perawatan terhadap diri sendiri. Pada masa remaja yang  penuh perubahan dan eksplorasi identitas, memiliki self-love yang kuat dapat berdampak  positif terhadap kesehatan mental. Berikut beberapa manfaat yang akan diperoleh Ketika kita membangun  self love

1.      Mendapatkan kepuasan hidup. Saat benar-benar menerapkan self-love, kita  akan menerima diri sendiri apa adanya. Hal ini termasuk menerima semua kondisi dalam hidup, baik suka maupun duka, dan bertanggung jawab atas segala tindakan yang dilakukan..

2.      Membiasakan diri untuk hidup sehat.  Dalam mencintai diri sendiri, kita  tentunya ingin memberikan yang terbaik bagi diri sendiri, termasuk dalam hal menjaga kesehatan fisik, misalnya dengan lebih banyak mengonsumsi makanan bergizi, mencukupi waktu istirahat, dan berolahraga secara rutin.

3.      Meningkatkan self-esteem. Self-esteem atau menghargai diri sendiri  memainkan peranan yang sangat penting dalam kesehatan mental. Self-esteem adalah cara seseorang memandang dan menerima dirinya sendiri, serta merasa percaya diri.

4.      Mengurangi risiko terkena gangguan mental. Kesulitan untuk menerima diri apa adanya dan tidak nyaman menjadi diri sendiri merupakan beberapa hal yang dapat membuat stres. Jika dibiarkan, hal ini bisa mengganggu kondisi mental.Beberapa riset pun menunjukkan bahwa orang yang memiliki self-love yang rendah rentan terkena berbagai gangguan mental.

 

 

D.     Merancang Langkah-Langkah Membangun Self Love

Ketika kita  mampu membangun  self-love yang kuat, ini dapat memiliki efek yang signifikan terhadap kesehatan mental. Meningkatkan Self-love membantu kita  merasa berharga dan menyayangi  diri sendiri. Dengan memiliki self love  yang tinggi, kita akan  cenderung  memiliki pandangan yang lebih positif tentang diri sendiri, merasa lebih percaya diri, dan  tidak mudah terpengaruh oleh penilaian negatif dari orang lain, mampu mengurangi stres dan  kecemasan. Berikut ini beberapa Langkah untuk membangun Self Love :

1.      Belajar mengenali kelebihan dan kekurangan diri, ulailah dari mengenali diri sendiri. Temukan kelebihan diri dan kekurangan kemudian mengelolanya dengan benar, penting juga untuk mengenali impian yang ingin dicapai, ketakutan terbesar, hingga kekuatan yang dimiliki.

2.      Jangan  membandingkan diri sendiri dengan orang lain. Kondisi setiap orang berbeda, keberuntungan setiap orang berbeda , sehingga tidak perlu  membanding-bandingkan diri sendiri dengan orang lain, karena setiap manusia punya perannya masing-masing.Fokuslah pada apa yang menjadi tujuan dalam hidup. Dengan demikian, kita  akan merasa lebih bebas dan termotivasi untuk menjalani hari tanpa beban.

3.      Jangan khawatir tentang pendapat orang lain. Ingatlah bahwa tidak ada orang yang sempurna Setiap orang memiliki kelebihan dan kekurangan masing-masing. Oleh karena itu, tidak perlu merasa rendah diri dalam hal apa pun. Pikirkan hal-hal positif yang dimiliki sehingga kita  bisa belajar untuk tumbuh dan menjadi pribadi yang lebih bijaksana.

4.      Tentukan keputusan dengan percaya diri. Kita mungkin sering ragu untuk menentukan sebuah keputusan, bahkan untuk diri sendiri, cara terbaik untuk menerapkan self-love adalah dengan lebih percaya diri untuk mengambil keputusan atas hidup kita  sendiri.

5.      Kenali rasa takut dan coba mengatasi , Rasa takut tidak seharusnya dihindari, karena rasa tersebut sangatlah wajar dan manusiawi. Jika rasa takut itu muncul, segera evaluasi dan temukan penyebabnya dan atasi dengan mencari bantuan orang-orang sekitar.

6.       Jagalah kesehatan fisik. Self-love tak hanya soal menerima diri sendiri, tetapi juga memberikan yang terbaik termasuk menjaga kesehatan. Untuk itu lakukan olah raga, rekreasi, menjaga kebersihan badan dan lingkungan, makan-makanan sehat.

7.      Tentukan batasan mana yang bermanfaat dan mana yang tidak bermanfaat bagi diri kita.  Kita akan bisa mencintai diri sendiri lebih lagi jika tahu kapan harus mengatakan tidak. Jangan sampai selalu mengiyakan permintaan atau kehendak orang lain sampai mengorbankan kesehatan diri sendiri, baik secara fisik maupun mental.

8.      Memaafkan diri ketika melakukan kekeliruan. Untuk menumbuhkan self-love, ingat bahwa manusia bisa melakukan kesalahan. Jangan terlalu keras pada diri sendiri dan anggap kesalahan sebagai kesempatan untuk berkembang jadi lebih baik.

9.      Temukan tujuan dalam hidup dan mimpi-mimpi kita. Mengetahui tujuan dalam hidup akan dapat membuat lebih mudah belajar untuk mencintai diri sendiri. Kita  jadi  mengetahui hal-hal apa saja yang bisa dilakukan untuk mencapai tujuan dan mimpi-mimpi tersebut.

Jawablah assesmen berikut dengan memberikan tanda Chek  (ü) Pada Kolom “YA  atau TIDAK ”

NO	PERNYATAAN	YA	TIDAK
1.	Saya selalu berfikir positif tentang diri saya
2.	Saya tidak menghakimi diri seaya dengan hal-hal negatif
3.	Saya percaya bahwa saja memiliki kemampuan .
4.	Saya selalu menjaga kesehatan fisik saya
5.	Saya menjaga kesehatan mental saya dengan menghindari perselisihan
6.	Saya memaafkan diri saya jika saya melakukan kesalahan

 

 

INSTRUMEN ASSESMEN AKHIR

Understanding

1.      Masalah-masalah yang  sering mengganggu  saat akan membangun Self love adalah 

A.      Cemas dan takut di kritik orang

B.      Merasa tidak punya kelebihan

C.      Merasa tidak berharga

D.     Benar semua

2.      Ciri-ciri orang yang memiliki self love antara lain

A.      Percaya memiliki kelebihan

B.      Menjaga kesehatan fisik 

C.      Berfikir positif tentang diri sendiri

D.     Semua benar

3.      Manfaat memiliki self love yang kuat

A.      Mendapat Kepuasan Hidup

B.      Terhindar dari gangguan mental

C.      Memiliki self esteem (harga diri)

D.     Semua benar

Comfortable

4.      Saya akan membangun self love lebih kuat agar lebih Bahagia dan lebih sehat secara fisik dan mental

A.      Sangat tidak setuju

B.      Tidak setuju

C.      Setuju

D.     Sangat setuju

Action

5.      Rencana kegiatan yang akan saya lakukan untuk memperkuat self love adalah  ?

A.      Mempelajari kelebihan dan kekurangan diri saya

B.      Menjaga kesehatan fisik dan mental saya 

C.      Memaafkan diri saya saat membuat kekeliruan

D.     A,B,C akan dilakukan semua