Hidup Sehat Fisik dan Psikis

 

1.     Materi /Topik Bahasan             :         Hidup Sehat Fisik dan Psikis

 

2.     Bidang Bimbingan                   :         Pribadi

 

3.     Jenis Layanan                          :         Penguasaan Konten

 

4.     Tujuan Layanan                   :   

                                                1.  Membantu peserta didik dalam memahami cara  hidup sehat

                                             2.  Peserta dapat menerapkan cara hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari

                                                                    

3.     Fungsi Layanan                            :         Pemahaman

 

4.     Sasaran Layanan/Semester      :         Kelas VIII/ Ganjil

Materi ;

Uraian Materi

HIDUP SEHAT FISIK & PSIKIS

Pengertian hidup sehat fisik psikhis biasa disebut dengan sehat secara jasmani dan rohani.

Yang dimaksud kesehatan fisik / jasmani adalah keadaan badan yang baik artinya bebas dari sakit seluruh badan serta bagian–bagiannya. Siswa yang fisiknya sehat dan kuat lebih beruntung daripada siswa yang sakit – sakitan, kurus, dan lemah.

Siswa yang sehat dapat mengikuti semua aktifitas di sekolah maupun di lingkungan masyarakat. Aktifitas yang diikuti akan memberikan pengalaman- pengalaman baru yang merupakan modal bagi perkembangan selanjutnya.

Yang dimaksud kesehatan psikhis atau rohani adalah kemampuan siswa menyesuaikan diri terhadap berbagai tuntutan perkembangan sesuai usianya, baik tuntutan dalam diri sendiri maupun dari luar dirinya, seperti menyesuaikan diri dengan lingkungan rumah, lingkungan sekolah, lingkungan masyarakat serta teman sebaya.

Siswa yang sehat secara psikhis akan lebih merasa aman, bahagia, serta rasa diterima oleh teman-temannya. Maka dengan demikian siswa akan dapat mengikuti pelajaran dengan baik, namun sebaiknya siswa yang mengalami gangguan secara psikhis dia akan mengalami hambatan dalam belajar ia merasakan ada rasa cemas, sedih, marah, kuatir, rendah diri, kurang percaya diri dll.

Cara-cara menjaga kesehatan fisik antara lain :

1.    Memakan makanan sehat yang mengandung kalori, karbohidrat, protein, mineral, Vitamin, susu ( 4 sehat 5 sempurna )

2.    Menjaga kebersihan badan, antara lain :

Ø  Mandi secara teratur dengan sabun mandi.

Ø  Menggosok gigi setelah makan & sebelum tidur.

Ø  Membersihkan kuku, hidung, telinga.

Ø  Mencuci kaki sebelum tidur.

Ø  Rutin memeriksakan diri ke dokter gigi, dokter mata, dan lain-lain.

3.    Menjaga kebersihan  lingkungan.

Ø  Selalu merapikan & membersihkan kamar tidur.

Ø  Memberikan ruang belajar di rumah & di sekolah.

Ø  Membersihkan kamar, rumah, halaman dsb.

Cara-cara menjaga kesehatan psikhis :

1.     Menerima & mengakui dirinya sebagaimana adanya.

2.     Tekun beribadah & berakhlak mulia.

3.     Bersikap sportif dalam segala kegiatan.

4.     Percaya diri

5.     Tidak takut tantangan & berusaha terus untuk mengatasinya

6.     Bersifat terbuka

7.     Banyak bergaul dengan teman sebaya.

8.     Membina komunikasi yang baik dengan teman, guru & orang tua.

9.     Banyak latihan mengendFiankan diri, seperti tidak pemarah, tidak cemas, selalu berpikir positif dan mudah memaafkan orang lain.

10.  Membiasakan diri untuk selalu peduli terhadap lingkungan.

Mind map hidup sehat fisik psikhis

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                    

 

 

Sumber : Buku Media Layanan Bimbingan dan Konseling

 

 

Lembar Kerja Siswa

·         Apa yang dimaksud dengan kesehatan fisik / jasmani ?

·         Bagaimana cara menjaga kesehatan badan ?

·         Bagaimana cara menjaga kesehatan  psikis?