STRESS DAN CARA MENGATASINYA

 

Komponen	:	Layanan Dasar
Bidang Layanan	:	Pribadi
Topik / Tema Layanan	:	Stress dan Cara Mengatasinya
Kelas / waktu	:	9 / tgl, 17 s/d 24 Januari 2023
Pengampu	:	Yulian Wilyanus

  Tujuan Layanan

 1.       Mengidentifikasi faktor-faktor penyebab stres

2. Menjelaskan Pengertian stress dan cara mengatasinya
3. Mengklasifikasi berbagai macam bentuk stres

MATERI

Secara teknis psikologik, stress didefinisikan sebagai suatu respons penyesuaian Seseorang terhadap situasi yang dipersepsinya menantang atau mengancam kesejahteraan orang bersangkutan.

Bisa dilihat dalam tayangan ppt/ video berikut.

 

 

Gejala-gejala Stress Pada Remaja

Anda dapat mengetahui apakah diri kalian  mengalami depresi atau tidak maka Anda perlu mengetahui gejala-gejala depresi pada remaja. Bagaimana gejala-gejala stress yang dialami remaja ? ada beberapa gejala-gejala depresi pada remaja, yaitu:

1.       Kehilangan minat dan kegembiraan pada hampir semua aktivitas dan hal ini hampir terjadi setiap hari.

2.       Berat badan mengalami penurunan, padahal tidak sedang melakukan diet. Atau justru mengalami peningkatan berat badan lebih dari 5% dalam satu bulan. Atau mengalami penurunan atau justru peningkatan nasfu makan hampir setiap hari.

3.       Mengalami insomnia (kesulitan tidur) atau hipersomnia (suka tidur atau lebih banyak tidur) hampir setiap hari.

4.       Mengalami penurunan minat dalam melakukan aktivitas yang terjadi hampir setiap hari dan kehilangan energi hampir setiap hari.

5.       Merasa dirinya tidak berharga atau merasa bersalah yang berlebihan.

6.       Kehilangan kemampuan untuk berpikir dan berkonsentrasi.

7.       Munculnya perasaan sedih hampir setiap hari.

8.       Munculnya pikiran-pikiran tentang kematian, ide bunuh diri yang berulang tanpa rencana, atau adanya usaha percobaan bunuh diri.